mind & move - Zeit nur für Dich.
Ein Raum für Klarheit, Selfcare und kleine Pausen, die Deinen Alltag leichter machen.
Manchmal brauchen wir nur eins: einen Moment zum Durchatmen.
Einen Raum, in dem Du einfach Du selbst sein darfst - ohne To-Do-Listen, ohne Druck, ohne Erwartungen.
In meinen mind & move-Sessions geht es um Dich!
Deine Themen
Stress, Unklarheit, Überforderung oder einfach der Wunsch nach mehr Ruhe
Deine Selfcare-Momente
kleine Achtsamkeitsübungen, sanftes Stretching oder Atemtechniken - so wie es für Dich passt
Deinen Alltag
Impulse, die Du sofort mitnehmen kannst, ohne Dein Leben völlig umzukrempeln
Hier verbinden wir achtsames, gemeinsames Gespräch und praktische Übungen, damit Du Dich geerdet, klarer und leichter fühlst - egal, wie turbulent Dein Leben gerade ist.
Kleine Auszeit -
Autogenes Training
Speziell im Bereich des Stressmanagements ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Neben der geistigen Auseinandersetzung mit Stressoren und Lösungsmöglichkeiten, ist auch die körperliche Ebene nicht zu vernachlässigen.
Die Kleine Auszeit bietet Kurse zum Autogenen Training an.
Lese hier gerne mehr dazu!